¿Cómo saber si tengo ansiedad?

A veces podemos sentir miedo y preocuparnos por ciertas situaciones, tales como, exponer frente a una audiencia, hablar ante la autoridad, tener sensaciones físicas desagradables, entre otras. Sin embargo, cuando este temor se intensifica al punto de creer que estamos perdiendo el control, que no seremos capaces de enfrentar o desenvolvernos adecuadamente en ciertas ocasiones, anticipando los peores escenarios, o incluso, sentir que podemos morir en el intento y que sería mejor evitar tales contextos, podemos suponer que estás manifestando ansiedad. Y aunque puedas llegar a pensar "soy yo el problema, algo está mal conmigo", permíteme decirte que no eres tú la causa de ese malestar, sino la forma en cómo estás valorando esas experiencias, y los pensamientos que te invaden. Es por esto, que la terapia cognitiva conductual, mediante la que trabajo, busca identificar las situaciones que gatillan tu ansiedad, la valoración de ellas, y los pensamientos que aparecen, con el fin de trabajar en conjunto para modificarlos, además de conseguir herramientas que te ayuden a reducir los síntomas y a enfrentar las situaciones de una manera más objetiva en la que puedas actuar en el modo que te gustaría.