Acerca de la depresión

En ocasiones, podemos sentirnos deprimidos y llegar a pensar que no lograremos superar las situaciones que nos aquejan, ya que aparecen pensamientos de tipo “soy un inútil, un fracaso”, entre otros., y creemos que no contamos con la capacidad de sentir alegría y llegar a ser felices, como los demás. Además, consideramos que estamos ante un mundo hostil, lleno de obstáculos insuperables o de grandes exigencias. Por lo que nos frustramos y aparece un sentimiento de derrota, desde el cual creemos que se avecinarán dificultades, sufrimiento y fracasaremos. Es por esto, que a veces podemos pensar que no tenemos fuerza de voluntad, sin embargo; en la medida que consideramos que hagamos lo que hagamos, no conseguiremos sentirnos de una manera diferente, es natural no comprometerse con las tareas de la vida diaria, y percibir que no tenemos energía o interés por ellas. Por lo mismo, buscar un espacio seguro, apoyado por un profesional que pueda ayudarnos mediante un trabajo conjunto, a organizar de mejor manera nuestros pensamientos y conducta, puede contribuir a que detectemos nuevas alternativas que no habíamos considerado, para hacer frente de mejor manera a las dificultades, con herramientas que nos conduzcan a conseguir nuestros objetivos. ¿Pero, cómo mejoraré este estado en el que me encuentro? Tranquilo, tranquila. Aquello que vayamos trabajando en terapia, comenzaremos poco a poco a incorporarlo y extrapolarlo a nuestra vida diaria, de modo que nos sentiremos más capaces y confiados para vencer los obstáculos y sentir alivio ¿Y cuánto tiempo tendré que estar en terapia? Generalmente duran alrededor de 20 sesiones, una vez por semana. Y en casos graves, tendría una duración más extensa y con una mayor frecuencia entre sesiones.